لینکهای قابل دسترسی

چهارشنبه ۲۵ مرداد ۱۳۹۶ ایران ۱۸:۰۳

در بسیاری از کشورها، یک روز کاری معمولا هشت ساعت است که طی آن کارمند پشت میز می نشیند و با کامپیوتر کار می کند. تحقیقات نشان می دهد که هشت ساعت کار به این شکل می تواند سبب مرگ زودرس شود.

به گزارش مارتین سی کرست خبرنگار صدای آمریکا، فعالیت فیزیکی باید به عنوان یک "داروی معجزه گر" برای این افراد تجویز شود.

یک گزارش جدید مجله "لنست" نشان می دهد کسانی که ۸ ساعت یا بیشتر در روز نشسته کار می کنند، احتمال مرگ زودرس در آنها ۶۰ درصد بیشتر است. پروفسور اولف ایکلنده، از جمله کسانی است که این گزارش را تهیه کرده است.

او می گوید: "اگر هشت ساعت یا بیشتر در روز، پشت میز کار می کنید، باید بیشتر از ۳۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشید." به عبارت دیگر، دست کم ۱۵۰ دقیقه در هفته باید فعالیت کند.

نشستن بیش از اندازه متابولیسم بدن را کاهش می دهد و میزان قند خون و در نتیجه احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد. تحقیقات اما نشان می دهد که ۶۰ تا ۷۰ دقیقه ورزش روزانه احتمال مرگ زودرس را کاهش می هد.

XS
SM
MD
LG