برنامه اسفنج، هر هفته جمعه ۱۲ شب به وقت ایران از صدای آمریکا. برای شرکت در برنامه، پرسش یا مشکل خود را به صورت نوشتاری یا پیام صوتی(ویس) کوتاه از طریق واتس آپ یا تلگرام با روانکاو تیم اسفنج در میان بگذارید شماره تماس ۰۰۱۲۰۲۶۸۹۴۰۷۶ لطفا پیام‌های صوتی خود را زیر یک دقیقه نگه دارید