یک ساعت ورزش کافی نیست؟ چرا حرکت‌های کوچک بقیه روز مهم‌اند؟

اگر صبح ورزش کنیم، می‌توانیم بقیه روز را بنشینیم؟ و آیا واقعاً باید روزی ۱۰ هزار قدم راه برویم؟ پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند حتی چند دقیقه راه‌رفتن در طول روز هم می‌تواند مهم باشد؛ و عدد ۱۰ هزار قدم آن‌قدرها هم علمی نیست.