لینکهای قابل دسترسی

دوشنبه ۴ اردیبهشت ۱۳۹۶ ایران ۰۶:۱۰

منافع آب برای بدن انسان بر کسی پوشیده نیست اما کارشناسان می گویند نوشیدن یک لیوان آب قبل از قهوه روزانه می تواند سیستم بدن را یکسره متحول کند. آنان می گویند پس از چند ساعت خواب، آب به عنوان اولین نوشیدنی در صبح می تواند به بدن آبرسانی کرده و به هضم و متابولیسم کمک کند.

دانشمندان می گویند آب در کارکرد درست بدن معجزه می کند.

آنجلا لموند سخنگوی آکادمی تغذیه آب را «مایع طلایی» برای بدن می‌ خواند.

روزنامه یو.اس.ای.تودی به نقل از خانم لموند گفت:‌«۵۵ الی ۶۰ درصد بدن انسان بالغ از آب تشکیل شده. بنابراین نوشیدن هرروزه آب برای عملکرد درست آن حیاتی است.»

او گفت:‌ «بدن ما وقتی که صبح از خواب بیدار می‌ شویم بسیار خشک است. نوشیدن چند لیوان آب به بدن اجازه می دهد تا رطوبت خود را بازیافته و به هضم و متابولیسم بهتر خوراک در طول روز کمک می کند.

به نوشته یو.اس.ای.تودی نوشیدن آب در صبح به سوزاندن کالری کمک چشمگیری نمی کند. آلیسا رامزی متخصص تغذیه در آکادمی تغذیه نیویورک می گوید آب کافی باعث می شود تا متابولیسم در حداکثر ممکن صورت پذیرد.

نوشیدن آب در طول روز می تواند خوردن «هله هوله» را در طول روز کاهش دهد چرا که گاهی تشنگی باعث بروز حالت گرسنگی کاذب می شود. دانشمندان می گویند نوشیدن یکی دو لیوان آب در ابتدای روز و قبل از پیاده روی بهترین راه آغاز فعالیت روزانه است.

دانشمندان می گویند درجه سرما و گرمای آب اهمیت چندانی در خاصیت آن ندارد بلکه مهم این است که آب کافی به بدن برسد.

تشنگی اولین علامت نیاز بدن به آب است اما نباید منتظر آن بمانیم. آنهایی که فعالیت بدنی و ورزش می کنند نسبت به دیگران به آب بیشتری نیاز دارند. کارشناسان تغذیه همچنین پیشنهاد می کنند که هنگام غذاخوردن از نوشیدن پرهیز شود. آنان می گویند بهتر است که آب را قبل و بعد از خوردن غذا بنوشیم تا هضم بهتر شود.

http://gdb.voanews.com/504DC5E1-F75B-4FFC-B4D1-9C2ABE3A6DD5.gif

نظر شما

نمایش نظرات

XS
SM
MD
LG