بنا به یک مطالعه جدید، آموزش و تکمیل دو ماراتن موجب بهبود شریان‌ها در یک دونده تازه‌کار می شود و از سن عروقی او حدود چهار سال می کاهد.

به گزارش سرویس انگلیسی بی‌بی‌سی، پژوهشگران دانشگاه بارتز و کالج دانشگاهی لندن، ۱۳۸ دونده تازه‌کار را که برای ماراتن لندن آماده می شدند، مورد آزمایش قرار دادند.

بعد از شش ماه تمرین، شریان‌های آنها حالت ارتجاعی جوانی را به دست آوردند که این امر یکی از عوامل کاهش خطر سکته قلبی و سکته مغزی در یک فرد است.

فشار خون آنها نیز به قدری کاهش یافت که گویی قرص مصرف می‌کردند.

آهسته دویدن بهترین روش برای مبارزه با اثرات ژن چاقی است
آهسته دویدن بهترین روش برای مبارزه با اثرات ژن چاقی است

به نظر چنین می‌رسید کسانی که قبلاً زیاد ورزش نمی کردند بیشترین سود را از این تمرینات بردند.

طبق گفته بنیاد قلب بریتانیا که این پژوهش را تأمین مالی کرده، ورزش‌ها و فعالیت‌های هوازی شاید تأثیر مشابهی داشته باشند.

نتایج این پژوهش در مجله کالج آمریکایی کاردیولوژی منتشر شد.

کارشناسان هشدار می دهند که پیش از شروع هر ورزش و تمرینی با پزشک خود مشورت کنید.

براینت جانسون مربی شخصی بیدر گینزبرگ کتاب تمرینات ورزشی او را در مقابل ساختمان دیوان عالی آمریکا در دست گرفته است
وقت برای ورزش ندارید؟ از روش قاضی ۸۶ ساله دیوان عالی آمریکا استفاده کنید؛ تنها ۲۲ دقیقه در روز
وقت برای ورزش ندارید؟ از روش قاضی ۸۶ ساله دیوان عالی آمریکا استفاده کنید؛ تنها ۲۲ دقیقه در روز

 

یک پژوهش تازه می‌گوید ورزش همراه با وزنه زدن، می‌تواند موجب افزایش طول عمر شود
یک پژوهش تازه می‌گوید ورزش همراه با وزنه زدن، می‌تواند موجب افزایش طول عمر شود

 

Telegram Banner