بنا بر مطالعات جدید ارتباط نزدیکی بین استحکام و توده ماهیچه‌ای (عضلانی)‌ و طول عمر وجود دارد.

در این مطالعات نشان داده شده که ورزش ها و تمرینات با وزنه، حد اقل دو بار در هفته، نه تنها به بهتر شدن کیفیت زندگی افراد کمک می کند بلکه به طول عمر آنها می افزاید.

به نوشته مجله «اَوتساید» (به انگلیسی: Outside)، یکی از این مطالعات توسط تیمی از پژوهشگران در دانشگاه ایندیانا انجام شد و طی آن داده های مربوط به ۴۴۴۰ فرد بالای ۵۰ ساله که نیرو و توده ماهیچه‌ای آنها بین سال های ۱۹۹۹ و ۲۰۰۲ سنجیده شده بود، مورد بررسی قرار گرفت. 

نتایج این پژوهش، که در مجله پزشکی و علوم ورزشی (Medicine and Science in Sports and Exercise) منتشر شد، افرادی که قدرت ماهیچه‌ای پائینی دارند، در مقایسه با افرادی که قدرت ماهیچه‌ای طبیعی دارند، احتمال بیشتری داشت که در دوره پیگیری فوت کرده باشند.

آهسته دویدن بهترین روش برای مبارزه با اثرات ژن چاقی است
آهسته دویدن بهترین روش برای مبارزه با اثرات ژن چاقی است

 

Telegram Banner