Mediterranean food
Mediterranean food

نتایج تحقیقات در مورد ۴۱ رژیم غذایی مختلف نشان می دهدغذای مدیترانه ای در بسیاری موارد سالم ترین رژیم است. غذای مدیترانه ای از نظر سلامت کلی بهترین انتخاب شده و تهیه آن هم آسان است.

بر اساس نتایج این رژیم برای بیماران دیابت و افراد با کاسترول بالا مفید است. میزان مواد گیاهی در این رژیم بالا است و به جلوگیری از افسردگی، ابتلا به سرطان، و مشکلات مغزی و قلبی نیز کمک می کند.