عکس تزئینی
ورزش و فعالیت فیزیکی برای جلوگیری از تقریباً تمام بیماری ها، از جمله «دمانس»، توصیه شده است.

به گفته سازمان جهانی بهداشت برای پیشگیری از ابتلا به دمانس، یا زوال عقل در سالخوردگی، مصرف قرص های ویتامین و مکمل ها را کنار بگذارید و به جای آن نحوه زندگی سالم‌تر را پیشه کنید.

این سازمان می گوید در حال حاضر تعداد مبتلایان به بیماری دمانس ۵۰ میلیون نفر است و هشدار داد که با افزوده شدن سالانه ۱۰ میلیون مورد جدید، این رقم تا سال ۲۰۵۰ به سه برابر خواهد رسید.

بر اساس محاسبات این سازمان، هزینه جهانی این بیماری تا سال ۲۰۲۰، دو هزار میلیارد دلار خواهد بود و به همین دلیل از قانونگذاران و دانشمندان خواسته شده است که تنها به تهیه و تولید دارو بسنده نکنند، و به طور جدی از منابع موجود برای ترویج زندگی سالم استفاده کنند.

دکتر نیرجا چاودری، مسئول تکنیکی بخش سلامت روان و سوء مصرف مواد مخدر سازمان جهانی بهداشت گفت: «در واقع آنچه که برای قلب مفید است، برای مغز نیز مفید است. بنابراین با افزایش فعالیت های فیزیکی، تغذیه خوب، رژیم غذایی سالم و متعادل، قطع مصرف دخانیات، و کاهش مصرف مشروبات الکلی، می توان خطر ابتلا به دمانس را کاهش داد.» 

مصرف ویتامین ها و مکلمل ها نه تنها در جلوگیری و یا بهبود دمانس ثابت نشده بلکه مصرف سرخود و زیاده از حد آن می تواند مضر باشد.

​​یک هیئت در سازمان جهانی بهداشت، پژوهش های موجود در رابطه با مصرف ویتامین های B و E، روغن ماهی، و دیگر اسیدهای چرب، و همچنین قرص های مکمل را بررسی کرده تا در مورد تایید یا رد آنها تصمیم‌گیری کند.

به گفته دکتر نیرجا چاودری، از آنجایی که دلایل کافی برای ثابت کردن تأثیرات ویتامین ها و مکمل ها بر روی کاهش دمانس وجود ندارد، نمی توان آنها را به بیماران تجویز کرد. از طرفی مصرف بی رویه و زیاده از حد این ویتامین ها و مکمل ها می تواند مضر باشد، در نتیجه توصیه نمی شود.

پژوهش جدید: کم تحرکی و نشستن طولانی مدت، استخوان‌ها را ضعیف می‌کند
پژوهش جدید: کم تحرکی و نشستن طولانی مدت، استخوان‌ها را ضعیف می‌کند

​​