لینکهای قابل دسترسی

پنجشنبه، ۱۸ آذر ۱۳۹۵ | ۸ دسامبر ۲۰۱۶ | ایران ۱۹:۴۰

پژوهشگران فرانسوی می گویند خواب کوتاه مدت یا یک چرت بیست دقیقه ای در محل کار، علاوه بر پیشگیری از بیماری های مزمن، کارآیی شغلی و بهره وری فرد را افزایش می دهد.


متخصصان خواب؛ پیش تر رابطه خواب کمتر از ۸ ساعت در شبانه روز، و ابتلا به بیماری مزمن نظیر دیابت و انسداد شریان های قلب و مغز را روشن کرده بود.

پژوهشگران: قانون کار با بیست دقیقه چرت اصلاح می شود

اما این تحقیق تازه نشان می دهد که کسانی که در شب، ۶ ساعت یا کمتر می خوابند، با یک چرت ۲۰ دقیقه ای در طول روز می توانند بسیاری از عوارض آن را جبران کنند.

آنها تاکید می کنند، حتما ساعت را تنظیم کنید و بیش از ۲۰ دقیقه نخوابید، که در غیر اینصورت، نتیجه معکوس می شود و بقیه روز را خمار و خواب آلود می گذرانید.

البته در خیلی از ادارات و شرکت ها، مدیران با کارمندانی که سر کار چرت می زنند، برخورد می کنند.

نمایش نظرات

XS
SM
MD
LG